باور اینکه بدنسازی، بدن زنان را حجیم میکند باوری اشتباه است که به نظر می‌رسد بیشتر مردم نمی‌خواهند از آن دست بردارند. اما با چند دلیل می‌توان اثبات کرد که این باور غلط است.
کد خبر: ۹۶۹۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۹۶۱۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، چربی‌سوزی بی‌نهایت مهم است. لازم است تعداد کالری هایی را که طی رژیم غذایی روزانه‌تان دریافت می‌کنید بررسی نمایید و می‌توانید این کار را با یک کالری شمار انجام دهید تا به روش درست و بادقت در روند کسر کالری مصرفی قرار بگیرید و بتوانید در نهایت به طور مؤثر چربی بسوزانید.
کد خبر: ۹۵۰۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که خطر زوال عقل در صورت مصرف برخی مواد غذایی افزایش پیدا میکند.
کد خبر: ۹۳۸۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هود هستید و علاقه ای به سبزیجات ندارید ما در این مقاله به شما راهنمایی می کنیم که چگونه وزن خود را کم کنید. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۹۳۸۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
شمارش کالری دریافتی و چسبیدن به غذا‌های کم چرب ممکن است برای دور کمر ما بهترین گزینه نباشند.
کد خبر: ۹۳۴۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
پرسشنامه‌های تغذیه‌ای هم چنین به متخصصان این امکان را می‌دهند که میزان پروتئین و کالری دریافتی منظم را محاسبه کنند تا تعیین نمایند که آیا این چیزی است که پشت نتایج است یا خیر.
کد خبر: ۹۳۳۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است. این میوه همچنین حاوی مقداری پروتئین است.
کد خبر: ۹۳۰۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک میکند.
کد خبر: ۹۳۰۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۷
تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون شما یافت می‌شود (چربی خون). بعد از غذا، بدن کالری مورد نیاز شما را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و آن‌ها را در سلول‌های چربی خود ذخیره میکند تا بعداً ب. عوان انرژی استفاده شود. در حالی که برای تأمین انرژی بدن به تری گلیسیرید احتیاج دارید، داشتن بیش از حد تری گلیسیرید در خون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۵۸۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۳۱
می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پر کالری . اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد
کد خبر: ۸۵۱۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
این روزها بسیاری از خوراکی ها از محبوبیت بالایی برخوردارند اما متاسفانه اغلب این خوراکی ها یا به شکل بهداشتی تهیه نشده اند یا کالری و قند بیش از حدی دارند و در نتیجه برای سلامتی خطرناک محسوب می شوند.
کد خبر: ۸۳۸۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۴
بیشتر افراد نوعی از رژیم‌های غذایی به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۶۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۳۰
سنگدان و دل و قلوه مرغ دارای ۲ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم، ۱۰۷ کالری و حدود ۲۷۲ میلی گرم کلسترول است که می‌تواند یک وعده غذایی مفید برای افراد بزرگسال باشد
کد خبر: ۸۱۸۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۵
محققان استرالیایی به تازگی دریافته‌اند که تنش و استرس می‌تواند به افزایش وزن بیشتر منجر شود؛ بنابراین زمانی‌که ما استرس داریم نسبت به مواقع عادی و بدون تنش کالری بیشتری از یک ماده خوراکی جذب می‌کنیم
کد خبر: ۸۱۰۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد رژیم غذایی "کم کربوهیدرات" نرخ امید به زندگی را حدود چهار سال کوتاه میکند.
کد خبر: ۷۸۱۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۷
بدن ما برای سالم ماندن، به مقدار ثابتی غذا نیاز دارد. همه عملکردها در بدن به مواد مغذی مثل ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و چربی‌ها که غذاها برای ما فراهم می‌کنند، بستگی دارد. این مواد مغذی باید همگی بخشی از رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل دهند تا مطمئن شویم سیستم ایمنی می‌تواند با میکروارگانیسم‌ها مبارزه کند و سایر سیستم‌های بدن، در سطح سلولی، کار خود را به درستی انجام می دهند. یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم با آن روبه‌رو هستند این است که نمی‌دانند روزانه چه میزان غذا باید مصرف کنند.
کد خبر: ۷۷۱۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
جو دو سر با ارزش غذایی بسیار بالا همچنین مانعی برای جذب چربی ها و قند هاست و با کالری پایین کمک شایانی به کاهش وزن می کند.
کد خبر: ۷۵۶۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
در حقیقت حتی ۱۵ دقیقه پیاده روی، هنگامی‌که ایمیلی دارید که هنوز نفرستاده‌اید یا کاری دارید که باید انجامش دهید، بنظر وقت تلف کنی خواهد آمد. پس دقیقا برای کاهش وزنتان باید چه کنید؟
کد خبر: ۷۴۶۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
مصرف قارچ‌ها به جای مواد غذایی مانند سوسیس، حتی اگر میزان کالری مشابهی داشته باشند، احساس سیری بیشتری به شما می‌بخشد
کد خبر: ۷۴۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
